Как устроен мой страх
Страх – это моя реакция неуверенности в связи с отсутствием точной информации про то, что конкретно и как конкретно произойдет в будущем. Или коротко: страх – мое предвкушение еще не пришедшей боли.
Яркий пример – экзамены любого рода. Пока они не начнутся и не пройдут, нет ясности, что и как будет происходить. А главное, непонятно, что и как я буду отвечать и на какую оценку мой ответ будет оценен.
Дальше. Ключевое слово в определении страха – реакция. Реакция – это внутренний выбор самого человека.
Выбирая занимать реактивную позицию по отношению к страшному событию, я становлюсь зависимым от течения и результатов этого страшного события. Становлюсь зависимой Жертвой. Теряю свободу действий… А вернее, отказываюсь от нее…
Свободный человек всегда имеет возможность выбора. Точнее, несколько возможностей на выбор. Именно поэтому мы можем вести себя по-разному в ожидании страшных событий.
Мы можем выбирать, что мы будем проявлять в качестве своей реакции на те или иные события – страх или уверенность, раздражение или радость…
Итак, важные особенности страха:
* это про будущие, еще не случившиеся события в моей жизни;
* это выбранная мной самим реакция на то или иное будущее событие;
* это про мою уверенность или неуверенность моих силах и достаточности моих ресурсов.
Для чего страх может быть полезен?
1. Страх – неплохой мотиватор действовать. Часто пока не страшно, ничего и не делаю… Только испугался – мощно вперед! Действую и побеждаю ситуацию.
2. Страх – великолепный маркер внутренних границ. Мне страшно, значит,
я уперся в какую-то внутреннюю границу и испытываю стресс… Он точно и бескомпромиссно показывает мне: «Что-то следует менять. Или…»
3. Страх – прекрасный индикатор конкретного места в моей жизни, где мой образ действия сейчас неэффективен или мои внутренние ресурсы недостаточно велики для преодоления страшного события.
Страх показывает помогает ответить на вопрос: «Что в моих действиях следует изменить для преодоления страшного события?»
Что обычно человек делает, когда начинает бояться?
Человек, когда испытывает страх, обычно:
- сужает фокус своего внимания, концентрируется на страшном событии и перестает видеть, что вокруг него находится и что вокруг происходит, какие есть еще возможности для
преодоления страшной ситуации или для успешного проживания страшного события;
- занимает мыслями про страшное событие (моделируя его проживание) практически весь объем свободного сознания, не давая думать самому себе больше ни о чем, кроме страшного события, быстро истощается эмоционально и физически;
- возможно, инстинктивно пытается от страха сбежать, отодвинуться или удалить его из своей жизни… Либо переставая его видеть, либо пытаясь уничтожить то, что человек считает источником возникновения своего страха
Хотите узнать:
* пять стратегий преодоления страха
* как и зачем эффективно пугать других
* бонус-практику для работы со страхом
Тогда скачивайте брошюру Константина Дыкина!
|
Заказать обратный звонок